Étirements profonds
Dans cette classe nous travaillerons la mobilité et la souplesse au travers d’étirements plus ou moins longs avec la respiration et parfois de la visualisation ainsi que divers exercices d’auto massage. Inspiré de la pratique du yoga Yin.
Yoga
Séries de mouvements liés avec et par la respiration. Cette technique permet de connecter corps et esprit en passant par des poses d’équilibre, d’étirement ou de renforcement, debout, assis ou allongé au sol. Différents types de yoga selon les professeurs: Yoga Atha, Vinyasa, flexyoga, yoga sur chaise.
Tai-Chi
Ensemble de mouvements lents et même très lents, répétés pendant l’atelier et qui convient à toutes les personnes.
Stretchentrics
Méthode d’entraînement corporel dynamique qui vise à combiner étirement et renforcement musculaire.
Programme prévention des chutes (CIUSSS)
Tout le monde est à risque de chute. Pour prévenir, changez certaines habitudes et adaptez votre domicile ! Un thème différent est abordé à chaque semaine.
Pilates
Système d’exercices complets qui cherche à améliorer la posture globale avec le renforcement, des exercices de mobilité et des étirements, et cela toujours connecté avec la respiration.
Mieux-être avec la pleine conscience
À chaque séance, un thème en lien avec la pleine conscience, est exploré à travers la pratique de la méditation, des réflexions, des échanges et d’autres approches.
Étirements et activation musculaire
Moment de détente actif, conçu pour assouplir le corps en profondeur et promouvoir une meilleure flexibilité.
Danse sociale
Cours de danse en couple de niveaux débutant et intermédiaire. Les participants apprendront les bases de plusieurs danses et les enchaînements au niveau intermédiaire.
Danse latine
Cours de danse en couple durant lequel les participants apprendront les bases ainsi que merengue, bachata et salsa.