Programme prévention des chutes (CIUSSS)
Tout le monde est à risque de chute. Pour prévenir, changez certaines habitudes et adaptez votre domicile ! Un thème différent est abordé à chaque semaine.
Pilates
Système d’exercices complets qui cherche à améliorer la posture globale avec le renforcement, des exercices de mobilité et des étirements, et cela toujours connecté avec la respiration.
Pickleball libre
Venez vous divertir en jouant au pickleball. Avec 3 terrains intérieurs dans un gymnase d’école primaire, jouez en rotation contre ou avec d’autres personnes inscrites.
Mieux-être avec la pleine conscience
À chaque séance, un thème en lien avec la pleine conscience, est exploré à travers la pratique de la méditation, des réflexions, des échanges et d’autres approches.
Étirements et activation musculaire
Moment de détente actif, conçu pour assouplir le corps en profondeur et promouvoir une meilleure flexibilité.
Danse sociale
Cours de danse en couple de niveaux débutant et intermédiaire. Les participants apprendront les bases de plusieurs danses et les enchaînements au niveau intermédiaire.
Danse latine
Cours de danse en couple durant lequel les participants apprendront les bases ainsi que merengue, bachata et salsa.
Danse ligne
Les participants apprendront plusieurs classiques de base de la danse en ligne en solo. Niveaux débutant et intermédiaire offerts.
Combo cardio-musculation
Séance d’exercices cardiovasculaires offrant plusieurs niveaux et des exercices de renforcement musculaire.
AéroTonic
Cours énergisant qui combine cardio doux, mouvements dansés et musculation légère, dans une ambiance positive et accessible à tous!